Tips para rebajar la grasa abdominal

Antes de comenzar el listado de tips que tengo preparado para ti, me gustaría comenzar hablándote del desayuno, ya que es el alimento más importante del día este debe constar de constar de una excelente porción de carbohidratos que le den a nuestras mañana la porción adecuada de energía para realizar todas nuestras actividades planteadas para el día.

Tips para obtener un abdomen envidiable

Comidas: Pasar horas en ayuno, ayuda a la eliminación de grasas a nivel abdominal. Varias comidas en pequeñas porciones te ayudan a tener una buena alimentación y evitar acumulaciones de grasas.

Refrigerios: Si eres una persona de poco comer, tal vez optes por ingerir pequeños refrigerios.

  • Adultos: Si eres una persona que lleva una vida sedentaria y eres mayor a los 35 años, se te recomienda alimentos como la jícama, apio y el pepino. (Consulta un especialista para segundas opciones).
  • Deportista: Todo deportista debe incluir grasas y carbohidratos en su snack, aparte de electrolitos, una barra energética de frutos secos, no sería mala opción.
  • Niños: Como estan muy chicos y están en pleno desarrollo, se les debe dar un aporte mayor de carbohidratos, como uvas, manzanas y frutos secos.

Harinas integrales: Si deseas ingerir galletas panes o cualquier alimento que se a base de harina, se te recomienda que si lo harás, que estas sean integrales.

Debes cocinar con poco aceite y si es posible, que sea prensado en frio y orgánico.